こんにちは。
豊田デンタルクリニック、院長の栗俣です。

1月26日は「コラーゲンの日」です。
コラーゲンといえば、肌にうるおいや弾力をあたえ、美容に良いイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、実は歯周病とも深いかかわりがあることをご存知でしょうか。

そこで今回は「コラーゲンの日」にちなみ、歯周病とコラーゲンの関係についてお話しします。

コラーゲンって何？

コラーゲンは、骨や歯ぐき、皮膚など、私たちの身体を作る大切なタンパク質の一種です。
私たちの身体にとって欠かせないコラーゲンですが、体内のコラーゲンは年齢とともに減少し、25歳をピークに40歳ではおよそ半分になるといわれています。

歯周病とコラーゲンの関係

歯ぐきの約60％はコラーゲンでできています。コラーゲンの繊維である「コラーゲン繊維」が細胞と細胞を結びつけています。
加齢によってコラーゲンが減ると、歯ぐきのハリや弾力がなくなり、歯周病のリスクが高まります。
さらに、歯ぐきに炎症が起こると、コラーゲンを分解する酵素が働き始め、コラーゲン繊維が壊されてしまいます。これが腫れや出血などの症状につながります。
健康的な歯ぐきを守るためには、コラーゲンの生成に必要な栄養を摂ること、そして歯ぐきのケアをしっかり行うことが重要です。

コラーゲンの生成に欠かせないビタミンC

コラーゲンは食べ物からそのまま摂ったり、歯ぐきや肌に塗ったりしても大きな効果は期待できません。コラーゲンが身体の中できちんと吸収されて、コラーゲン繊維として生成されるためには「ビタミンC」の摂取がとても大切です。
ビタミンCは、レモンやキウイ、パプリカやブロッコリーなどの食品に豊富に含まれているため、積極的に摂取しましょう。ただし、ビタミンCは水に溶けやすい性質があるため、調理の際は注意が必要です。

歯ぐきのケアをしよう

歯ぐきに細菌が増えると、コラーゲン繊維が破壊されてしまいます。そのため、コラーゲンを維持するためには、歯磨きだけでなく、歯ぐきのケアも大切です。
歯ぐきが炎症を起こしている場合は、「バス法」と呼ばれる磨き方が効果的ですので、ぜひお試しください。

• 歯ブラシを鉛筆のように持つ
• 歯と歯ぐきの間に、45度の角度で歯ブラシをあてる
• 左右に小さく動かして磨く
• 歯ぐきをマッサージするように、やさしい力でブラッシングする

まとめ

コラーゲンが減少することで歯周病になるリスクが高まるため、積極的なビタミンCの摂取や、歯ぐきのケアを取り入れることが大切です。
また、歯ぐきの腫れや出血がある場合は、すでに歯周病が進行している可能性があるため、早めに歯科医院を受診するようにしましょう。
当院では歯周病治療のほか、定期検診でむし歯や歯周病などのチェックも行なっています。気になる症状がある方は、お気軽にご来院ください。