こんにちは。
豊田デンタルクリニック、院長の栗俣です。

人と会話をしているとき、相手の口臭が気になったことはありませんか？自分の口臭について、「もしかしてにおっているのでは…」と不安になったことがある方も、多いのではないでしょうか。
そこで今回は、気になる口臭の原因とその対策についてお話しします。

健康な人にもみられる「生理的口臭」について

口臭は、生活習慣や食事内容、その日の体調などによって変化します。口臭の中でも、病気とは関係なく、空腹時や緊張しているとき、体が疲れているときなどに強くなる口臭を「生理的口臭」といいます。

特に朝起きたときは口臭が強くなる

生理的口臭が最も強くなるタイミングは、朝起きたときです。日中は唾液がお口の中の細菌を洗い流してくれますが、寝ている間は唾液の分泌量が減るため、お口の中で細菌が増殖しやすくなります。朝、お口の中がネバつくのは、寝ている間に増えた細菌が原因です。
また、寝ている間に口呼吸をしている場合は、さらに注意が必要です。お口の中が乾燥することで、細菌がより増えやすくなり、口臭を強める原因となります。

口臭を防ぐための工夫

毎日の「舌みがき」を習慣に

歯をきちんと磨いていても、舌が汚れている（舌苔がたまっている）と口臭の原因になります。1日1回、朝起きた後に舌みがきを行うのがおすすめです。

むし歯や歯周病の治療

生理的口臭とは別に、むし歯や歯周病が原因で口臭が発生することがあります。この場合は、歯科医院で適切な治療を受けることが大切です。

原因に合わせて対策しましょう

口臭予防には、毎日の歯みがきと舌みがきが効果的です。「毎日ケアしているのに、お口のにおいが気になる」という方は、むし歯や歯周病などのお口のトラブルが隠れているサインかもしれません。
当院では、患者さま一人ひとりに合わせた、自宅でできるセルフケアの方法もお伝えしています。口臭が気になる方は一人で悩まず、ぜひ一度当院にご相談ください。